Aanpak Slaaptraining

Eerst is er een verkennend gesprek en gegevensverzameling over de aard van
je slaapprobleem.

Daarna zijn er gemiddeld 6 trainingssessies gesteund op 5 peilers:

1. Zelfobservatie en gedetailleerd invullen van slaap-waakdagboek. De therapeute
volgt deze gegevens wekelijks met je op.
2. Informatie, educatie en advies over slaap.
3. Opsporen en doorbreken van verkeerde slaappatronen en rituelen.
4. Aanleren van ontspanningsoefeningen.
5. Aanleren van gedachtencontrole en een aanpak tegen piekeren.

Dit kan individueel of in groepsverband, en met een eventuele samenwerking en/of
doorverwijzing naar een slaaplaboratorium.