Slaaptraining

CBT-I: Cognitive Behaviour Training - Insomnia

(CGT-I: Cognitieve Gedragstherapie - Insomnie)

Beter slapen? Je kan het leren...

Je kan zelf iets aan je slaapproblemen doen en je slaapklachten verhelpen! Krijg weer vertrouwen in je slaap en laat je dag er niet meer door vergallen. Leer opnieuw controle krijgen over je slaap.

Op welke manier?

Je leert, gebaseerd op cognitieve gedragstherapie, je slaapprobleem in ongeveer zes weken op een effectieve wijze aan te pakken.
Het doel van de cursus is het doorbreken van de vicieuze circel van foute slaapgewoonten, stress,
spanning, slaapremmende gedachten en slapeloosheid, en dit door je gedrag of houding te
veranderen.

Een meer praktische blik over hoe dit in zijn werk gaat, vind je hier.

Wil je de volledige folder, klik dan hier.